Langdurig zitten is schadelijker dan we denken - Sporting A ondersteunt symposium over het rendement van dynamisch werken

Met de campagne ’t stad beweegt moedigt Sporting A de inwoners van de stad Antwerpen aan om via eenvoudige ingrepen meer te bewegen hun dagelijkse leven. In dat kader ondersteunde ze vandaag een symposium over het rendement van dynamisch werken, georganiseerd door het Expertisecentrum voor Gezond Bewegen van de KU Leuven (PortaAL) en het Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen (NISB). Dat symposium richtte zich in de eerste plaats op bedrijven.

Onze levensstijl nodigt uit om langdurig te zitten: er is meer passief woon-werkverkeer, we spenderen minder tijd aan huishoudelijke activiteiten die een lichamelijke inspanning vragen en meer tijd voor computer en tv. Volgens de Eurobarometer van 2013 zit 42% van de Belgen meer dan 5,5 uur per dag. Ongeveer 1 Belg op 8 (12%) zit zelfs meer dan 8,5 uur per dag. De verwachting is dat dit aantal nog zal toenemen onder invloed van de verdere automatisering en informatisering.

Langdurig zitten vormt gezondheidsrisico

Wetenschappers vinden steeds meer aanwijzingen dat te lang onafgebroken neerzitten een gezondheidsrisico vormt, ook voor mensen die tijdens de week regelmatig sporten. Onderzoek heeft aangetoond dat iemand die af en toe sport maar voor de rest van de dag vele uren neerzit toch meer kans heeft om diabetes type 2 of hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Dat in vergelijking met iemand die slechts enkele uren per dag neerzit of iemand die het zitten regelmatig onderbreekt met een beweegpauze. Zelfs de algemene kans om te sterven bleek groter bij de zittende groep. Bij mensen die meer dan tien uur per dag zitten, verhoogt de kans op sneller overlijden met 40 tot 60 procent in vergelijking met mensen die minder dan vier uur per dag zitten.

Werknemers met een zittend beroep vallen door hun werk al snel in de hogere risicogroepen. De werkplek is dus een geschikte omgeving om langdurig zitten terug te dringen en de zitmarathon te doorbreken. Het reduceren van langdurig zitten en het promoten van ‘dynamisch werken’ kan zodoende een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid, productiviteit en duurzame inzetbaarheid van werknemers.

Symposium over dynamisch werken

Daarom organiseerden PortaAL en het NISB op donderdag 24 september een internationaal symposium over het thema ‘dynamisch werken’. Tijdens het symposium kwamen wetenschap, beleid en praktijk samen. Prof. Dr. Jan Seghers van de KU Leuven en Dr. Hidde van der Ploeg van het VU medisch centrum in Amsterdam presenteerden de meest recente wetenschappelijke inzichten over de relatie tussen langdurig zitten en gezondheid. Vervolgens werden tijdens een viertal workshops praktijktips uitgewisseld om zelf aan de slag te gaan met ‘dynamisch werken’. Tot slot konden de aanwezigen bij verschillende standhouders terecht om aan den lijve te ervaren hoe dynamisch meubilair werkt. Er waren 120 deelnemers aanwezig, het maximumaantal voor dit symposium.

Met de campagne ’t stad beweegt moedigt Sporting A sinds begin dit jaar de inwoners van Antwerpen aan om meer te bewegen in hun dagelijkse leven. Op de website www.tstadbeweegt.be vinden zowel burgers, bedrijven als scholen eenvoudige tips. Bedrijven kunnen bij Sporting A ook terecht voor advies op maat van hun werknemers.

Verantwoordelijke schepen: Ludo Van Campenhout, schepen voor sport